segunda-feira, 26 de outubro de 2009

19º DIA

Oi lindas...

Hoje , como eu havia dito anteriormente, vim aki somente para colocar o peso de todas...

Sexta estou na área...

Bjo a todas !!!


PESAGENS:

http://cantodami.blogspot.com/ = 1,400 Kgs
http://maislightdoquenunca.blogspot.com/ = 900 Grs
http://menos18quilos.blogspot.com/ = 550 Grs
http://voupesar60denovo.blogspot.com/ = 500 Grs
http://thikita.blogspot.com/ = 500 Grs
http://naodesistodemim.blogspot.com/ = 200 Grs
http://blogdospaixao.blogspot.com =
http://patriciamariahahne.blogspot.com/ =



PARABENS PARA TODAS NÓS...


Por hoje é isso...

Bjinhos

sexta-feira, 23 de outubro de 2009

18º DIA



Oi Lindas... Bom diaaaa

Tudo bem com voces?

Ontem não deu tempo de vir aki postar... Mas posso dizer que meu dia foi muito bom...
Saí pra jantar com meu love e foi tudo bem... Fomos em uma churrascaria, dei uma abusadinha "básica" mas nada que hoje eu já esteja resolvendo, rs rs

Hoje sou eu que peço desculpas... Esqueci de me pesar antes de sair de casa, e eu só me peso quando eu levanto... Mas segunda eu venho aqui com meu novo peso, se deus quiser tah...

Se pesem e me digam... Na segunda eu coloco aqui sem falta...

Aliás... acho que postarei na semana que vem na Segunda e na Quinta...
Como semana que vem eh a ultima semana do mes de Outubro ( que modestia parte está voando), eu preciso recuperar as minhas vendas... E por mais que eu venho aki e seja rapidinho eu me empolgo e começo a visitar voces e o tempo voa e eu nao vendo nada... Enfim... rs rs ... Espero que voces me compreendam e torçam para q eu consiga atingir minha meta senaum eu to no "vermelho" o mes q vem e já começo a me desesperar só de pensar nisso !!!


Ah... vi essas imagens no Blog da *VAN* http://menos18quilos.blogspot.com e não poderia deixar de colocá-las aqui...

Literalmente é o meu Antes e Depois se Deus quiser...














Agora vamos para a "comilança" diária, rs rs



Café da Manhã:
- 1 copo de SHAKE (Herbalife) = 1 Banana / 2 Col SHAKE / 1 Copo Água

Lanche da Manhã
- 1 Danone

Almoço:
- Ainda não sei, pois não trouxe comida


Café da Tarde

- 1 danone


Jantar
- Ainda não sei tb...


Bom minhas lindas... Por hoje é isso..

Tenham um ótimo dia e um ótimo FDS


Bjinhos




quarta-feira, 21 de outubro de 2009

16º DIA

Oi flores... Boa Tarde !!!
Tudo bem com voces?

Desculpem meu "básico" sumiço, mas ando numa correria danada !!!

O Estágio eu só terminarei na primeira semana de Novembro e até lá fico atolada de coisas a fazer a tarde... Faço Estágio das 08:00 as 13:00 e depois venho para o escritório e fico das 13:00 as 17:30 ( é pertinho a EMEI do escritório)
Ah... Fui na Terça no estágio e ganhei um relogio de uma aluna... Achei tão lindinho... Até pq eu estava lá a apenas 6 dias e ela já me presenteou pelo dia dos professores... Achei uma graça... Fiquei toda "boba", rs rs

Trabalho atualmente com Vendas por telefone... A empresa é de Manutenção e Vedação Industrial e só ganho se vendo... Por isso a correria... Esse mes ainda to no vermelho e o mes já ta acabando... Preciso vender, vender, vender... Mas to fazendo o que posso... Mas se continuar assim, farei até o q eu nao posso pra poder ganhar $$ no final do mes, rs

Amanhã faço 3 ANOS DE NAMORO ...
Delícia neh... E iremos sair pra comemorar... Mas antes que voces pensem qq coisa, rs rs, iremos sair pra jantar... Mas já estou ciente de que me policiarei durante o dia inteiro para que a noite, por mais que eu nao extrapole, eu coma sem culpa neh, rs rs


A Dona M chegou...
E por incrível que pareça dessa vez estou "na paz"... Todo mes é aquela chatice de TPM, fico chata pra caramba, chorona, e querendo descontar em todo mundo uma fúria que nem eu sei o motivo... Mas ese mes foi e está sendo diferente... Não to chata e nem to descontando nada em ninguem... Nem muito inchada eu acho q estou... Ainda bem neh... rs


Minha RA está bem...
Não está 100% mas está bem, mas posso dizer que anda uns 90% tudo normal... Ontem resisti ao pastel e NAO comi ... E a tarde, q eu estava louca pra comer pão, eu tb NAO comi... Ebaaaaaa... Ontem e hoje não saí da linha e isso está me deixando muito feliz... A única coisa ruim é que hoje não tenho pra comer agora a tarde... Quando eu chegar em ksa ( as 17:50) eu vou tomar um danone... Mas é mto ruim ficar mto tempo sem comer... Mer organismo já esta acostumando em comer alguma coisa por volta das 15:30 e hj meu estomago já deu "sinal" de que sentiu essa "falta de comida"...





Café da Manhã:
- 1 copo de SHAKE (Herbalife) = 1 Banana / 2 Col SHAKE / 1 Copo Água

Lanche da Manhã
- Muuuuita Água

Almoço:
-
6 colheres de Arroz
- Carne refogada com Batata e Vagem
- 1/2 tomate

Café da Tarde

- 1 danone


Jantar
- 1 copo de SHAKE (Herbalife) = 1 Banana / 2 Col SHAKE / 1 Copo Água / 1 Col Linhaça


Achei no Bloga da http://juliaondiet.blogspot.com/

1-Seu nome?
Kátia

2-Idade?
26


3-Casada, solteira, enrolada?
Namorando


4-Filhos?
Ainda não

5-Mora com?
Meus pais


6-Profissão?
Vendedora e estágiária, rs rs


7-Gosta do que faz?
+/-

8-Pretende emagrecer?
Com ctz

9-Método?
RA

10-Consegue se imaginar magra?
Ainda não =[


11-Sabe dizer qnd se tocou que era gorda?
Sempre soube... Mas num consegui eliminar esses pesos a mais...

12-O que é pior em ser gorda?
(vou citar as que acho piores)
Ir a praia
Não usar as roupas q eu acho legal
Ter preguiça para fazer qq coisa

13-A gordura atrapalha sua vida sexual?
Um pouco... Tenho vergonha de tudo e acabo me privando de muita coisa...


14-A gordura atrapalha sua vida social?
Com ctz... Me sinto bem diferente das outras pessoas...

15-A gordura atrapalha sua vida profissional?
Nao.


16-Vc gosta de ler? O que?
Até gosto... Mas me falta tempo até de respirar ultimamente... Gosto de Livros espíritas, como os da Zíbia Gaspareto

17-Música, de qual gosta?
De tudo um pouco

18-Se amanhã acordasse e se visse no espelho, magra! depois de pular de alegria, o que faria?
Usaria todas as roupas que sempre tive vontade

19-Qual seu prato preferido?
Massas e salgadinhos


20-E o prato light favorito?
Sanduiches lights


21-Com o que vc sonha?
Emagrecer... Ter muito dinheiro... Ser Professora...Casar... Ter filhos e continuar magra com meus 30, 40, 50 ... hahahaha

22-Gosta de viajar?
Muito

23-Perfume favorito?
Revelar - Natura

24-Cor favorita?
ROSA

25-Uma mania?
Pintar a unha

26-Com o que mais gasta dinheiro?
Cartão de crédito... Aff =/


27-Pinta as unhas dos pés?
Só com renda. só.


28-Como se depila?
Faço depilação com cera 1x por mês

29-Com que frequencia vai ao ginecologista? e ao dentista?
Ixi... Faz um tempinho que não vou em nenhum dos dois... (quevergonha)

30-Tem celulite? Isso te incomoda?
Tenho. Nao incomoda muito nao.


31-Tem intestino preso?
Graças a Deus NAO...

32-Tem estrias?
Sim

33-Satisfeita com seus seios?
Nao...

34-E os braços?
Odeio... São enormes =/

35-Sonha em ser rica, nunca sonhou ou sonhou e se conformou?
Com certeza


36-Se um dia for rica pretende gastar com grifes caríssimas (prada, chanel)?
Definitivamente NAO

37-Se for rica um dia pretende deixar de comprar em lojas populares?
Nao sei...


38-Como são seus cabelos? como serão seus cabelos qnd estiver magra? pq não faz isso agora? Loiros... To fazendo de tudo pra tirar as progressivas da vida que fiz nele... Faço tratamento a quase um ano... As vezes desanimo mas sei que se não fizer mais ficará bem pior, rs rs O que faço hj farei qdo emagrecer

39-Vc se maqueia?
Muito difícil...

40-Vc cuida de si de maneira geral (com hidratantes, filtro solar...)?
As vezes ...

41-Tem medo de adoecer? e de morrer?
Tenho sim... Não vou negar... E o meu primeiro pedido a Deus todas as noites é muita saúde para mim e meus familiares...

42-Filosofa muito em pensamento ou em conversas ou é mais relax?
Dificilmente

43-Tem medo da dor?
Um pouco

44-Do que vc mais tem medo?
Ficar sozinha

45-Roupas! O que vc veste?
O que me cabe ( por enquanto )

46-O que gostaria de vestir? Pq não veste?
Vestidos, Biquinis, saias, shorts, blusinhas de alcinhas... Meu... Não dá pra usar... Voce num tem idéia... hahahaha

47-Sapatos e acessórios! O que usa e o que gostaria de usar?
Uso mais coisa sem salto.


48-Ainda chama atenção dos homens?
Nem reparo mais nisso... Sério mesmo !!!

49-Vício?
Não me vigiar na RA de FDS... cruel viu !!!

50-bebe muita água?
Quase 3l por dia.


51-O que te irrita em alguém?
Falsidade, hipocrisia e mentira


52-Trabalhar com homens ou mulheres?
Tanto faz, mas acho que Homens são melhor...


53-Amizades com homens ou mulheres?
Prefiro com homens , mas a mulherada nao deixa a desejar nao, rs rs

54-Religião?
Católica

55-Onde mora?
São Paulo

56-Assiste novelas?
Nao tenho mais tempo... A facul me consome até a alma, hahaha

57-Gosta de futebol?
Um pouco... Já gostei bem mais, rs

5
8-Bebe bebidas alcóolicas?
As vezes... Geralmente em festas

59-Fuma?
Nao. odeio cigarro

60-Uma frase marcante:
Sempre haverá o amanhã para fazer a diferença... basta acreditar !!!


Bom lindas... Vou ficando por aqui...

Obrigada pelos recadinhos... São eles que NAO me deixam desistir...

Obrigada por tudo...


Lê... Obrigada por estar sempre ao meu lado... Iremos conseguir, com ctz !!!


Bjos lindas

Té mais !!!

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

14º DIA


Oi flores lindas do meu Jardim...

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

A imagem aí encima é brincadeirinha... Hoje apesar de ser segunda e eu estar com akela preguicinha básica de começo de semana estou feliz...

Não feliz por ter emagrecido pq não venho com boas notícias nao... Engordei 1 Kilo... Pois é... Isso mesmo... Acho que o FDS passado e o dessa semana não contribuiram para o meu emagrecimento nao...

Ontem foi aniversário do meu pai... Mas a comemoração já começou no sábado. Fomos pro sítio, na casa da minha irmã no sábado e nao me contive.

Mas hoje estou feliz por mesmo nao ter eliminado eu nao vou ficar chorando as pitangas pq o ontem não volta neh...

Já retomei a minha RA novamente e até o momento está indo td super mto bem, rs rs

Na sexta nem deu tempo de eu passar aqui pra atualizar as pesagens. Minha patroa ( q eh minha irmã, rs ) estava em reuniaoe nem que eu quisesse eu poderia acessar meu blog neh, rs

Mas hoje farei isso... Verei nos blogs de voces quem emagreceu e colocarei aqui.

Essa semana nem me colocarei neh... Pq o desafio é Perder e não Ganhar, rs rs

PESAGENS:

http://maislightdoquenunca.blogspot.com/ = 700 Grs
http://thikita.blogspot.com/ = 600 Grs
http://blogdospaixao.blogspot.com =
http://cantodami.blogspot.com/ =
http://menos18quilos.blogspot.com/ =
http://patriciamariahahne.blogspot.com/ =
http://voupesar60denovo.blogspot.com/ =


Agora iremos ver como será minha RA de Hoje pq a do FDS nem vou colocar aki nao, rs rs



Café da Manhã:
- 1 copo de SHAKE (Herbalife) = 1 Banana / 2 Col SHAKE / 1 Copo Água / 1 Col Linhaça

Lanche da Manhã
- 1 Maçã

Almoço:
-
4 colheres de Arroz
- 1 Bife grelhado ( churrasco de ontem, rs)
- 2 Pedacinho de Linguiça (churrasco de ontem, rs )
- 1 tomate
- 1 Colher de farofa


Café da Tarde

- 1 danone com 1 colher de Linhaça

Jantar
- 1 copo de SHAKE (Herbalife) = 1 Banana / 2 Col SHAKE / 1 Copo Água / 1 Col Linhaça


Bom lindas... Por hoje é isso...

Obrigada por todo carinho e incentivo que recebo de voces viu...

Vocês são essenciais em minha vida...

Le... Eu Te Amo


Bjinhos

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

11º DIA

Oi Lindas...

Me desculpem ontem te
r sido um POST bem rápido, mas é que minha vida anda numa correria danada, rs rs

Já atualizei alguns pesos aliminados que ainda não estava no dia da pesagem .


No feriado eu nem lembrava de RA mas já estou firme e forte de volta a rotina, rs


Espero que isso nao tenha prejudicado meu emagrecimento...
Ficarei sabendo amanhã, que é DIA DE PESAGEM... Nao esqueçam tah, rs


Ai gente...
Essa semana começa a maledita TPM... Complicado
neh...
Fico chorona e tudo me faz chorar, tudo me irrita...
Nao eh fácil conciliar o estágio, o emprego, a faculdade, familia e namorado...
É só uma semaninha de TPM , mas fico quase loca, rs rs



Café da Manhã:
- 1 copo de SHAKE (Herbalife)

Almoço:
-
4 colheres de Arroz
- 1 tomate
- 1 gomo de linguiça frita


Café da Tarde
- 1 danone com 1 colher de linhaça

Jantar

- 1 copo de SHAKE (Herbalife)



E pra terminar o Post de hoje, desejo a todas e a mim, rs, um Feliz dia do Professor, pois futuramente tb serei uma ótima Pedagoga, rs rs

Parabens a todos os professores(a
s) que tentam fazer desse mundo, um mundo mais digno de se viver...

Por hoje é isso lindas



Bj
inhos

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

10º DIA

Oi Lindas...
Desculpe meu sumiço, mas é que não está nda fácil conciliar Estagio com o Trabalho...

Meu FDS foi maravilhoso... Mas minha RA, bom, sem coments...

Já retomei tudo certinho ontem mesmo... Mas é que nem deu tempo de vir aki...

Vou colocar meu cardápio de hoje e relembrar algumas lindinhas que ainda NAO tenho o Peso de voces, por isso nao colokei no meu blog tah...


Café da Manhã:
- 1 copo de SHAKE (Herbalife) = 1 Banana / 2 Col SHAKE / 1 Copo Água / 1 Col Linhaça
- 1/2 pão com manteiga


Almoço:
-
4 colheres de Arroz
- 2 Colheres de carne moída refogada
- moela refogada com cebola e tomate


Café da Tarde

- 1 xícara de café

Jantar
- 1 copo de SHAKE (Herbalife) = 1 Banana / 2 Col SHAKE / 1 Copo Água / 1 Col Linhaça


Flores...
Por hoje é isso...
Amanha estarei aki com mais tempo...

Prometo que visitarei voces tah


Bjinhos

sexta-feira, 9 de outubro de 2009

5º DIA !!!

Oi Lindas... A imagem diz tudo:

EMAGRECI !!!
Vou colocar todas as que disseram que iriam participar do Desafio... Que nao se pesou hoje, coloca o peso no seu blog que eu coloco aqui depois

http://naodesistodemim.blogspot.com/
= 3 Kilos
http://blogdospaixao.blogspot.com = 1,700 Kgs
http://maislightdoquenunca.blogspot.com/ = 1 Kg
http://cantodami.blogspot.com/ = 900 Grs
http://thikita.blogspot.com/ = 500 Grs
http://menos18quilos.blogspot.com/ =
http://christienmoraes.blogspot.com/ =
http://patriciamariahahne.blogspot.com/ =
http://coisasdeglorinha.blogspot.com/ =
http://epossivelemagrecer.blogspot.com/ =
http://voupesar60denovo.blogspot.com/ =



Depois que me passarem a qtd de kilos eliminados na primeira semana do desafio, eu coloco na ordem de emagrecimento ...



Café da Manhã:
- 1 copo de SHAKE ( Herbalife)
- 1/2 pão com manteiga


Almoço:
-
4 colheres de Arroz
- 2 Bifes de Bisteca pequenos


Café da Tarde

- 2 bolachas PASSATEMPO

Jantar
AINDA NAO SEI ...


Bom lindas...

Estou mto mto mto FELIZ com meu emgracimento...

Desejo um ótimo FERIADO a todas...

Terça eu volto com novidades...

Bjinhos

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

4º DIA !!!

Oi Lindas...
Hoje o Post é Rapidão mesmo !!!


Café da Manhã:
- 1 copo de SHAKE ( Herbalife)
- 1/2 pão com manteiga


Almoço:
-
5 colheres de Arroz
- 3 colheres de carne moída refogada com Ervilha
- 1 Panqueca de carne moída


Café da Tarde

- 1/2 pão com manteiga
- 1 copo de leite puro

Jantar
- 1 copo de SHAKE (Herbalife)


Por hoje é isso...

Bjinhos

quarta-feira, 7 de outubro de 2009


Oi pessoas...

Passei aqui correndo apenas pra dizer que está td bem com minha RA
Estou com uma fome do "cão", rs mas estou conseguindo me manter...

Será q está faltando algum tipo de alimento na minha RA, e é por isso a fome ???

Estou na maior correria pq estou cociliando dois empregos...
Das 07:30 as 13:00 estou no Estágio com crianças de 3 a 6 anos...
Me sugam até a alma... Heheheh... É bem cansativo mas amo o que faço...
Não vejo a hora de me formar e ter uma sala sóminha, rs

Das 13:00 as 17:00 venho para o escritorio, que é o meu emprego atual...
Trabalho com vendas ... E preciso sempre vender, vender, vender, pois são das minhas vendas que me mantenho...

Fora isso ta td bem... Prefiro minha vida assim do que na motonomia de sempre, rs rs
Café da Manhã:
- 1 copo de SHAKE ( Herbalife)
- 1/2 pão com manteiga


Almoço:
-
4 colheres de Arroz
- carne de panela com batata e cenoura


Café da Tarde

- NADA


Jantar
- 1 copo de SHAKE (Herbalife)


Bom flores... Por hoje é isso...

Bjinhos

terça-feira, 6 de outubro de 2009

2º DIA !!! =D

Oi Lindas... Tudo bem com voces?

Ah... antes de começar tenho duas notícias... Umas boa e uma ruim...

A BOA é que comecei hoje a fazer estágio em uma EMEI que tem pertinho do escritório. Não é remunerado mas AMEI, rs

A RUIM é q engordei... Estava com 120 Kilos até semana passada, mas acho que no FDS abusei um tantao ( porque teve aniver no sábado e chá de panela do domingo) e o resultado foi drástico. Ontem eu nem tinha me pesado pq eu já imaginava, mas hoje de manhã subi na balança e pra minha tristeza estou pesando 124 Kilos... Isso mesmo !!!

Mas... como estou com força total do DESAFIO não irei desanimar...

Queria pedir a voces que tentassem colocar a alimentação diária, pelo menos durante o desafio ... Fica mais fácil de " uma ficar de olho " na outra neh, rs rs

Eu imaginei que colocando 1 dia de "folga" da RA seria mais fácil, pq pra mim tb é difícil me privar de algo, rs rs

Bom... Vamos ao mais importante, rs :


Café da Manhã:
- 1 copo de café com leite
- 1 pão com manteiga ( eu sei, tb não deveria ter comido pão =[


Almoço:
-
6 colheres de Arroz
- 4 pedacinhos de Linguiça Frita
- 1 Tomate picado
-
1/2 pastel de carne

Café da Tarde

- NADA


Jantar
- 4 colheres de arroz
- 2 colheres feijao
- carne de panela com batata
- 2 pedaços de mandioca frita



Minha amiga ARIADNE http://blogdospaixao.blogspot.com me perguntou como seria as pesagens e se eu colocaria aqui...
Eu pensei o seguinte: Todo mundo que está acompanhando o DESAFIO coloca, toda sexta, o qto eliminou, e eu publico aqui no meu cantinho, a que mais eliminar o peso na semana ok.

Eu passei nos blogs e não vi meu selinho em quase nenhuma de voces :(... rs

Bom flores...

Obrigada por todo o carinho...

Força na Peruca que Juntas conseguiremos e eu mandarei embora esses kilinhos extras que eu ganhei no FDS, rs

Bjinhos

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

1º DIA !!!


Oi Flores... Bom diaaaa
Tudo bem com voces?

Hoje é o 1º Dia do DESAFIO hein !!!

Toda sexta será dia de pesagem... Juntas iremos conseguir hein !!!

Esse FDS abusei... Abusei mesmo... Mas não to desanimada nao...
Hoje é um começo de uma nova fase em minha vida...
Não será fácil eu sei, mas nem to pensando nisso...
Sei que com voces a caminhada fica mais divertida, rs


Como muitas pessoas acharam muito dificil ficar 1 mes sem comer doces, vou dar uma modificada:
LIBERO 1 dia na semana para comerem o que estiverem com vontade.
Claro que não irão JACAR, é só comer algo que esteja a fim, por exemplo, 1 bolacha recheada ou 1 lanche ou 1 pedaço de chocolate ou 1 sorvete...
Mas é só para quem quiser, assim o DESAFO não
fica tão difícil pq sei que mtas de voces não conseguem ficar sem comer o que gostam neh !!!, rs

Ganhei um Selinho lindo da Van = http://menos18quilos.blogspot.com/
Música: Frisson - Elba Ramalho
Televisão: Eu, a Patroa e as Crianças
Cinema: O Diabo veste Prada
3 países que sonha conhecer: México, Itália e França
3 cores favoritas: Rosa, Lilás e Branco.
3 hobbies: Blogar,ouvir musica e namorar.

Indico as meninas linas abaixo!

http://patriciamariahahne.blogspot.com/
http://enffrancinesouza.blogspot.com/
http://emagrecendocomsaude01.blogspot.com/
http://emagrecerepossivel.wordpress.com/
http://fechandoabocadevez.blogspot.com/
http://voupesar60denovo.blogspot.com/
Café da Manhã:
- 1 copo de SHAKE


Almoço:
-
6 colheres de Arroz
- 1 Bife Frito
- 3 colheres de farofa
- 1 pedaço de lagarto assado
- 1 Tomate


Café da Tarde

- 1 Danone com Linhaça


Jantar
- salada de repolho com tomate
- 4 pedacinhos de linguiça frita
- 1 sorvete de casquinha


Por hoje é isso Lindinhas.

Bjos light !!!

quinta-feira, 1 de outubro de 2009

AMANHÃ, OUTRO DIA...


Oi Meninas Lindas... Tudo bem com voces?

Mandei aquela DEPRE is passear...
Hahahaha

Ela não me pertence... Aquilo NAO sou eu...
Obrigada por todos os recadinhos carinhosos e de ajuda...
Foram eles que me deram um UP pra não seguir triste...


Ontem a noite já nem estava mais doendo sab...
Aquele POST eu coloquei bem na hora q eu recebi a ligação de que talvez NAO daria certo o Estágio, postei pq achei melhor vir aqui do que descontar na comida neh...

A moça do ESTAGIO ficou de me ligar hoje, mas até agora NAO ligou...

Quer saber ? TO NEM AÍ...
Se for pra ser meu, que Deus coloque em meu caminho !!!


Bom... mudando de assunto, rs, vi no blog http://eliminandokilos.blogspot.com/ o DESAFIO PESSOAL dela e me empolguei pra começar um tb...
Quem quiser acompanhar, pode me acompanhar..


.

DESAFIO : MAIS MAGRA EM NOVEMBRO

Será 27 dias de RA sem nenhuma JACA...

A cada 1x por semana pesarei para ver meus kilos irem embora.


Começarei na Segunda porque irei precisar fazer uma comprinha light nesse FDS...


Mas mesmo assim, to firme da RA até segunda...


Quem quiser acompanhar, basta pegar a imagem acima...

Juntas ficará mais divertido !!!


Só me deixe um comentário pra saber quem está participando ok.

REGRAS:

NAO COMER:

- BALAS
- SORVETE

- DOCES EM GERAL

- CHOCOLATE

- PÃO

- REFRIGERANTE
- MASSAS EM GERAL


COMER MAIS:

- SALADA
- FRUTAS

- BEBER MAIS ÁGUA
- COMER DE 3 EM 3 HORAS


DESAFIO PESSOAL: ( cada um cria o seu )

- COMER ALGO ANTES DE IR PRA FACUL
- TOMER O SHAKE REGRADINHO ( DE MANHÃ E DE NOITE )

- VIR CAMINHANDO PARA O ESCRITÓRIO

- SAIR NA HORA DO ALMOÇO PARA FAZER UMA CAMINHADA



Bom queridas... Por hoje é isso...

Obrigada por todo carinho de voces viu...


Obrigada Amor, por todo o apoio... AMO VOCE !!!


Té amanhã flores...

Bjinhos