quinta-feira, 8 de outubro de 2009

4º DIA !!!

Oi Lindas...
Hoje o Post é Rapidão mesmo !!!


Café da Manhã:
- 1 copo de SHAKE ( Herbalife)
- 1/2 pão com manteiga


Almoço:
-
5 colheres de Arroz
- 3 colheres de carne moída refogada com Ervilha
- 1 Panqueca de carne moída


Café da Tarde

- 1/2 pão com manteiga
- 1 copo de leite puro

Jantar
- 1 copo de SHAKE (Herbalife)


Por hoje é isso...

Bjinhos

11 opiniões:

Ellis disse...

Kátia, onde estão as frutas, os legumes e as verduras na sua alimentação, vc precisa mudar seus habitos alimentares, a ingestão desses alimentos ajudam e muito na perda de peso e aceleram seu metabolismo e ainda saciam a fome, o que te impede de cometer jacadas.
Pense nisso.
Bjs

Ellis disse...

Dá uma reforçada na alimetação e vai notar a diferença, depois me fala

Cinthia disse...

Olá! sou tb amiga da Gabriela e gostaria de poder te add... tb to na luta da balança, pode ser???
bjs no coração

Ariadne Paixão disse...

Amiga, concordo com a Ellis, vc precisa dar uma mudada neste cardapio. Se vc incluir uma saladona no almoço, por umas frutas no lanche da tarde.. vc vai ver que vai melhorar mil vezes.
Eu nao achava isto, e agora to vendo que é o certo.

BJks e amanha posto recados da pesagem

Vida Nova disse...

Que bom que vc tomou café da tarde hoje, assim fica com menos fome de noite neh. beijos.

Michelle disse...

OLá... passando para conhecer!!! Gostei muitoo!!tbm estou perdendo quilinhos... mas com reeducação alimentar!!! QUando puder venha me fazer uma visitinha! Beijinhus!!!

Pati disse...

Oi amada... eu tomei um tempo os shakes da herbalife e deu um up tb no peso... BJos

Julinha disse...

kaaaa, comeu bem ne?
beijos

Michelle disse...

Ká,

Esse negócio de incluir legumes é bom, mas frutas, fico meio na dúvida!!!

Se como maça por exemplo, fico com mais fome depois...e as vezes sinto falta de algo salgado!!!

De salada, eu capricho no tomate, pq eu adoro e é bem light!!!

bjkinhas!!!!

Emagrecendo com saude disse...

Oieee... amiga, diminui a quantidade do arroz ai e entope o prato de verduras e legumes, vc vai se sentir muito melhor vc vai ver... otimo final de semana
bjo0o

*VAN* Emagrecendo... disse...

Amiga...tá faltando frutinha aí heim...Vamos pra feiraaaaaaaaaa!!!rssss

bjo*